Može li se depresija uspešno lečiti? Kratak odgovor je da.
Prema Nacionalnom Institutu za mentalno zdravlje i mnogih istraživačkih studija tokom proteklih pet decenija, pokazano je da se klinička depresija leči pomoću modernih antidepresivnih lekova i ciljano orijentisanih pravaca psihoterapije.
Za većinu ljudi, kombinacija bi bila najpogodnija na samom početku a u kasnijem toku lečenja individualna psihoterapija. Psihoterapijski pristupi za koje je naučno dokazano da pomažu kod depresije uključuju kognitivno-bihejvioralnu terapiju (KBT), interpersonalnu terapiju i psihodinamsku terapiju (Gelenberg i sar., 2010).
U mnogo ozbiljnijim slučajevima koji su otporni na lečenje, mogu se probati dodatne opcije lečenja (kao što su ECT ili rTMS). Bez obzira na to kako situacija danas beznadežno izgledala, ljudi se mogu osećati bolje sa lečenjem – a većina njih zapravo bude bolje. Ključ uspešnog lečenja obično zavisi od osobe koja prepoznaje da ima problem, traži lečenje za njega, a zatim prati dogovor o tretmanu lečenju. Ovo može biti mnogo izazovnije za nekoga ko je depresivniji nego što izgleda na samom početku, a strpljenje je osnova pri započinjanju lečenja.
Živeti i upravljati sa depresijom
Kada su osobe suočene sa prazninom i usamljenošću, mnogi koji žive sa depresijom smatraju da je svakodnevica upravo borba da se probudi ujutru i izađe iz kreveta. Zadaci koje većina nas uzima zdravo za gotovo – kao što su tuširanje, jedenje ili odlazak na posao ili školu – osobi koja živi sa depresijom izgledaju kao nepremostive prepreke.
Ključ za život sa depresijom je da osigurate da dobijate adekvatan tretman (obično većina ljudi ima koristi od psihoterapije i lekova) i da ste aktivni učesnik u vašem planu lečenja svakodnevno. To zahteva puno truda i napornog rada za većinu ljudi, ali to jeste ostvarivo i na kraju učinkovito. Uspostavljanje novih, zdravih rutina je važno kako bi ste mogli da upravljate ovakvim stanjem.
Dobijanje pomoći
Oporavak od depresivne epizode zahteva vreme, kao i želju i spremnost za promene. Možete započeti razgovorom sa nekim- sa bilo kim- o vašim osećanjima i pronći emocionalnu podršku putem neposrednog deljenja. Mnogi ljudi započinju putovanje za oporavak tako što odlaze kod svojih lekara za početnu dijagnozu. Lekar vam može pomoći tako što će vam dati preporuku ili podsticaj da nastavite sa lečenjem kod specijaliste za mentalno zdravlje.
Prvi korak je da prihvatite. Budite hrabri i znajte da prihvatajući, krećete na put ka oporavku od ovog poremećaja.
Neki ljudi takođe vole da započnu tretman tako što čitaju neke preporučene knjige o depresiji ili slušaju o tome.
Izvor: Psychcentral – Depression by John M. Grohol, Psy.D.
Prevela i prilagodila: dr Zlatica Kecić, lekar i edukant naprednog nivoa REKBT psihoterapije
